Nervoza je normalna ljudska emocija koju svako doživljava s vremena na vrijeme, ali ako to remeti tvoj ritam života, onda to sigurno nije dobro i treba nešto hitno preduzeti po tom pitanju.
Mnogi ljudi se osjećaju nervozno ili uznemireno kada se suočavaju sa problemom na poslu, prije nego što imaju važan ispit ili kada treba da donesu neku važnu odluku.
Ali, postoji jedno jednostavno pravilo koje će ti u kratkom roku pomoći da povratiš kontrolu nad svojim umom. To je pravilo “5-4-3-2-1”.
Ovaj trik će te vratiti u stvarnost aktiviranjem svih pet čula – vida, sluha, dodira, mirisa i ukusa.
Prvi korak je da kada osjetiš nervozu pogledaj u trenutku oko sebe i identifikuj 5 stvari koje možeš da vidiš u tom trenutku. Zatim, 4 stvari koje možeš da čuješ, 3 stvari koje možeš da osjetiš i 2 koje možeš da namirišeš. Na kraju, jednu stvar možeš probati.
IZVOR:srbijadanas.rs