Nutricionista Suzi Barel napisala je tekst na svom blogu u kome je otkrila da je post i te kako dobar za naše zdravlje.
Ona je izdvojila četiri razloga zašto bi post trebalo da što prije uvedete:
“Resetovaćete” hormone
Ravnoteža hormona je veoma bitna za naš organizam, a svaki disbalans može da utiče na tjelesnu težinu.
– Dok je gubitak težine povezan s nekim vrstama posta, post zapravo ima pozitivan učinak na naše upalne markere, odnosno holesterol, šećer, insulin i krvni pritisak – ističe Suzi.
Ješćete manje
Tema gojaznosti je sve zastupljenija u medijima, a posebno je alaramantno što sve više mladih ima prekomjernu težinu koja dovodi do ozbiljnih zdravstvenih posljedica. Dijetetičarka kaže da post može biti rješenje.
– Može se reći da većina nas jede previše svaki dan. Post je lakši način da se podsjetimo koliko zapravo jedemo i koliko nam je malo potrebno da održimo našu težinu.
Poništićete ”visoko kalorijske dane”
Koliko god da vodite računa u ishrani, nekim danima se dešava da pojedete veoma kolarične obroke, obično kada idete na neke proslave. Upravo dan posta vam može pomoći u poništavanju dodatih kalorija.
Izgubićete kilograme
Iako se mršavljenje obično vezuje za popularne dijete i restrikciju hrane, moguće je izgubiti kilograme kroz post.
– Jedan od najboljih načina je redovnipost. Bilo da je riječ o tome da ništa ne jedete tokom dana ili da unosite minimalne kalorije, izgubićete sigurno 1-2 kilograma mjesečno – zaključuje Barel.
IZVOR:srbijadanas.rs
